آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو حرکت پانزدهم نشر جلو دمبل از آی-ویدئو
.............................................................................
16 تیر 1399
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده، جلو بازو لاری، جلو بازو دمبل روی میز بالاسینه
نشر جانب + نشر جلو + پرس سرشانه دمبل
نشر جانب +نشر جلو دمبل ،نشسته سوپر ست
سوپرستنشر جانب دمبل تک دست+نشر جلو صفحه
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت جلو بازو دمبل متناوب
حرکت نشر جلو جفت دمبل ایستاده
حرکت نشر جلو تک دست دمبل
اجرای صحیح حرکت نشر جلو متناوب دمبل
نشر جلو سرشانه دمبل ایستادهاموزش.تمرین.حرکت
نشر جلو تک دمبل صفحه.وزنهسرشانهاموزش.تمرین.حرکت
سرشانه نشر دمبل طرفین یا سرشانه صلیب دمبل
آموزش نشر جانب دمبل یا صلیب جفت دمبل
سرشانه نشر جلو +سرشانه نشر جانب
نشر جانب به نشر جلو
آموزش بدنسازی نشر جلو دمبل