باانجام حرکت جلو بازو دمبل جفت می توانید ابتدا عضلات جلو بازو را خسته کنید و سپس با ادامه دادن حرکت به صورت متناوب می توانید از مرز خستگی عبور کنید......در صورتی که در مورد انجام این حرکات و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان وب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout
آی-ویدئو