آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو حرکت نشر جلو تک دست دمبل از آی-ویدئو
تقویت عضلات سرشانه و بالا بردن ثبات پذیری مفصل شانه
31 شهریور 1396
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده، جلو بازو لاری، جلو بازو دمبل روی میز بالاسینه
نشر جانب + نشر جلو + پرس سرشانه دمبل
نشر جانب +نشر جلو دمبل ،نشسته سوپر ست
حرکت نشر جلو تک دست دمبل
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت جلو بازو دمبل متناوب
حرکت نشر جلو جفت دمبل ایستاده
اجرای صحیح حرکت نشر جلو متناوب دمبل
نشر جلو سرشانه دمبل ایستادهاموزش.تمرین.حرکت
نشر جلو تک دمبل صفحه.وزنهسرشانهاموزش.تمرین.حرکت
حرکت پانزدهم نشر جلو دمبل
نشر جانب جلو دمبل تک دستخوابیده روی میز تخت
نشر جلو تک دمبل دو دست
نشر جلو دمبل تک دست مچ بر عکس ایستاده
نشر جلو دمبل تک دست ایستاده
نشر جلو دمبل چکشی تک دست ایستاده