آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو نشر جلو تک دمبل صفحه.وزنهسرشانهاموزش.تمرین.حرکت از آی-ویدئو
30 بهمن 1397
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
نشر جلو تک دمبل صفحه.وزنهسرشانهاموزش.تمرین.حرکت
آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده، جلو بازو لاری، جلو بازو دمبل روی میز بالاسینه
نشر جانب + نشر جلو + پرس سرشانه دمبل
نشر جانب +نشر جلو دمبل ،نشسته سوپر ست
نشر جلو سرشانه دمبل ایستادهاموزش.تمرین.حرکت
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت جلو بازو دمبل متناوب
حرکت نشر جلو جفت دمبل ایستاده
حرکت نشر جلو تک دست دمبل
اجرای صحیح حرکت نشر جلو متناوب دمبل
حرکت پانزدهم نشر جلو دمبل
سرشانه نشر دمبل طرفین یا سرشانه صلیب دمبل
آموزش نشر جانب دمبل یا صلیب جفت دمبل
حرکت نشر جانب دمبل کش تمرین
نشر خم دمبلسرشانه اموزش.تمرین.حرکت
نشر طرفینجانبدمبلسرشانهاموزش.تمرین.حرکت