تماشای ویدئو سر شانه جلو دمبل دو طرفه bilateral front raise از آی-ویدئو

شروع و خاتمه: دمبلها را در وضعیتی که کف دست به سمت زمین است(overhand grip) بگیرید . شروع حرکت از جلوی رانها و خاتمه حرکت کمی بالاتر ازخط افقی مقابل چشمهاست. نکات: آرنجها تقریبا صاف نگه داشته میشوند در هنگام بالا بردن وزنه دستها از خط وسط به هیچ عنوان داخل تر نمی آیند ....
1 بهمن 1393
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
سر شانه جلو دمبل دو طرفه bilateral front raise سر شانه جلو دمبل دو طرفه bilateral front raise
آموزش حرکت بالا آوردن جفت دمبل جلو شانه Front Two Dumbbell Raise آموزش حرکت بالا آوردن جفت دمبل جلو شانه Front Two Dumbbell Raise
Watch Prosthesis Transtibial Bilateral Bilateral Transtibial Prosthesis Watch Prosthesis Transtibial Bilateral Bilateral Transtibial Prosthesis
آموزش حرکت بالا آوردن جفت دمبل به کنار جلو Side Laterals to Front Raise آموزش حرکت بالا آوردن جفت دمبل به کنار جلو Side Laterals to Front Raise
آموزش حرکت بلند کردن دمبل جلو کنار شانه Alternating Deltoid Raise آموزش حرکت بلند کردن دمبل جلو کنار شانه Alternating Deltoid Raise
All Rights Reserved - باز نشر مطالب آی-ویدئو مجاز می باشد .