این چهار تمرین با جیم بال باعث تقویت عضلات شکم و پهلو فیله کمر میشوند و با این چهار روش هماهنگی مرکزی شما هم تقویت میشوند.
تجهیزات مورد نیاز: یک جیم بال + یک دیوار، کمی اراده.
چربی سوزی و تناسب اندام با تمرینات مفرح و پرفشاری مثل همین تمرینات اتفاق میافته. پس با انرژی و تمرکز انجام بدید.
درود بر ورزشکاران عزیز.
آی-ویدئو