آی-ویدئو
طنز
آموزشی
تفریحی
فیلم ها
مذهبی
موسيقي
اخبار
سیاسی
علم و تکنولوژی
ورزش
حوادث
گردشگری و سفر
حیوانات
متفرقه
تبلیغات
هنری
کارتون
بانوان
سلامت
بازی
محبوب ترین ویدئو ها
تماس با ما
تماشای ویدئو جلو بازو جفت دمبل نشسته از آی-ویدئو
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
10 آذر 1393
آی-ویدئو
#ورزشی
دانلود ویدئو
ویدئو های مرتبط
ویدئو بعدی را تماشا کنید
آموزش حرکت جلو بازو کابل ایستاده، جلو بازو لاری، جلو بازو دمبل روی میز بالاسینه
جلو بازو جفت دمبل نشسته
جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست بدون تکیه
جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته
جلو بازو جفت دمبل چرخش به بیرون نشسته
جلو بازو جفت دمبل چرخشی نشسته
جلو بازو جفت دمبل چرخش به بیرون نشسته
جلو بازو جفت دمبل چرخش به بیرون نشسته
حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی، دست جمع، نشسته باهالتر
پشت بازو تک دمبل جفت دست نشسته بالا
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press
آموزش حرکت پشت بازو جفت دمبل نشسته خم Seated Bent Over Two Arm Dumbbell Triceps
پشت بازو جفت دمبل کیک بک نشسته
اجرای صحیح حرکت پرس پشت بازو نشسته دمبل جفت دست
حرکت پشت بازو دمبل جفت نشسته