تماشای ویدئو حرکت جلو بازو دمبل چکشی از آی-ویدئو

حرکتی مناسب برای سر خارجی عضلات دوسر بازویی همچنین عضله دوسر بازویی قدامی.این حرکت فشار مناسبی به عضلات ساعد نیز وارد می کند.... در صورتی که در مورد انجام - حرکت جلو بازو دمبل چکشی - و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان و ب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout