تماشای ویدئو تمرینات HIIT برای چربی سوزی از آی-ویدئو

برای انجام تمرین با شدت بالا شما نیاز به یک طناب دارید. این تمرینات را ۳ ست به شرح ذیل انجام دهید ست اول : ۳۰ ثانیه طنابها و ۳۰ تکرار حرکات ست دوم: ۲۰ ثانیه طنابها و ۲۰ تکرار حرکات ست سوم : ۱۰ ثانیه طنابها و ۱۰ تکرار حرکات بین هر ست ۳۰ ثانیه استراحت کنید بعد دوباره شروع کنید(هر ۶ تمرین یک ست می باشد. تمرینات بیشتر را در پیج اینستاگرام ما دنبال کنید @fatemiseyedmahdi
13 تیر 1399
آی-ویدئو