تماشای ویدئو تقویت عضلات شکم پهلو سه حرکت پرفشار از آی-ویدئو

سه تمرین پرفشار که باعث تقویت عضلات شکم و پهلو میشوند. البته این تمرین جزو تمرینات کاربردی یا فانکشنال است و درواقع اندام تحتانی و فوقانی با هم و همزمان عمل میکنند و در این حرکت هماهنگی مرکزی بدن بسیار تقویت میشود. این حرکات را به ترتیب و از 30ثانیه تا یک دقیقه انجام دهید.
17 دی 1397
آی-ویدئو