تماشای ویدئو حرکت پلانک ثابت از آی-ویدئو

حرکت پلانک یکی از بهترین حرکات برای تقویت تمام عضلات ناحیه شکم می باشد.قسمت های بالایی، پائینی، عضلات مورب و.... در صورتی که در مورد انجام حرکت - پلانک ثابت - و یا حرکات تمرینی دیگر سوالی دارید، وارد لینک زیر شوید و از بخش نظرات انتهای صفحه، سوال خود را مطرح کنید تا مربیان و ب سایت تن ورز، به رایگان شما را راهنمایی کنند: www.tanvarz.ir/workout