تماشای ویدئو چگونه تمرین پاباز شروع کنم ؟ جلسه دوم قسمت سه از آی-ویدئو
اداما تمرینات را دنبال کنید و دقت کنید تمرینات پاباز باید با گرم کردن کامل بدن و مفاصل انجام شود. و بعد از اتمام تمرینات بدن خود را با حرکات آرام سرد کنید. استراحت بین تمرینات و ماساژ عضلات پا را فراموش نکنید.