تماشای ویدئو نام حرکت TRX CHEST FLY فلای سینه از آی-ویدئو
قسمت دوم
نام حرکت: trx chest fly (فلای سینه)
طول بند: بلند
عضلات اصلی: سینه ای بزرگ. دلتوئید قدامی غرابی بازویی
توضیح: وضعیت بدن ایستاده پشت به تکیه گاه. برای تعدیل فشار روی ارنج ها میتوان به میزان بسیار اندکی ارنجها رو خم نگه داشت