نام حرکت:Trx chest press (پرس سینه)
طول بند:بلند
عضلات اصلی: سینه ای بزرگ. دلتوئید قدامی. دندانه ایی قدامی. سه سر بازویی
توضیح: وضعیت بدن به صورت ایستاده پشت به تکیه گاه قرار میگیرد. برای افراد مبتدی پای کمکی در جلو و برای افراد تمرین کرده هر دو پا کنار هم. انتخاب شیب بستگی به امادگی ورزشکار دارد
نکته: برای تماس پیدا نکردن بندها با بدن ورزشکار دستها باید بالا نگه داشته شود
آی-ویدئو