عضلات درگیر: دلتویید قدامی
توجه داشته باشید که در هنگام انجام حرکت عضلات شکم خود را منقبض کنید تمام طول بدن در یک خط و با آرنجهای خود ضربه نزنید.
telegram.me/FitCrossFit
Www.FitCrossFit.ir
Instagram.com/FitCrossFit.Iran
احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی
آی-ویدئو