موقعیت اجرای این حرکت به نحوی است که آرنج ها را در جلوی بدن قرار می دهد (مانند حرکت لاری) و در نتیجه فشار بیشتری را به بخش داخلی (سر کوتاه) جلوبازو وارد می کند. دقت داشته باشید که در این حرکت، اجرای صحیح و کنترل کامل روی وزنه در اولویت است و سنگینی وزنه ها چندان مهم نیست .
آی-ویدئو