تماشای ویدئو تمرین حرفه ای عضله پشت بازو توسط Julian Smith از آی-ویدئو
در این ویدیو تمرین کامل عضله پشت بازو ( عضله سه سر ) به شما آموزش داده می شود. در صورتی که از آمادگی معمولی برخوردار هستید از این تمرینات برای گامی به سوی حرفه ای شدن استفاده کنید.