تماشای ویدئو اجرای صحیح حرکت جلوبازو تک دمبل روی میز پرس شیب دار از آی-ویدئو
باید سینه به میز فشرده شود و در هنگام بالا آوردن دست کمی مکث نمود
ارسال نکات و مطالب: t.me/bomidal0admin
دنبال کردن ما:
تلگرام: t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
اینستاگرام: instagram.com/bomidal
آپارات: www.aparat.com/bomidal