تماشای ویدئو تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن مقدماتی از آی-ویدئو

عضلات مرکزی یا core muscles به عضلاتی گفته می شوند که در اطراف شکم ، لگن ،قسمت میانی تنه و ران قرار دارند.نقش این عضلات حفظ ثبات ستون فقرات و انتقال نیرو از اندام ها به یکدیگر است.کارآمدی این عضلات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات عصبی عضلانی دارد که از مهمترین آنها می توان به کمردرد و آسیب های اندام تحتانی اشاره کرد. نمونه ای از تمرینات جهت تقویت این عضلات .