تماشای ویدئو آموزش حرکت زیر بغل دمبل تک خم از آی-ویدئو

اینم آموزش زیربغل دمبل تک خم(دمبل رو)؛ حرکتی چند مفصله و عالی برای عضله پشتی بزرگ. بهتره این حرکت و با تکرارهای متوسط و وزنه متوسط با تکنیک صحیح، اجرا کنیم. هرچقدر ویدئو رو دوست داشتین نظرتون و برامون بنویسین و اگه حرکتی می‌خواین که آموزششو بزاریم برای ما زیر همین پست بنویسین. ویدئو رو برای دوستاتون بفرستین. wWw.BadanetoBesaz.Com