۱- از قرار گرفتن بیش از حد در معرض پوشش رسانه ای COVID-۱۹ خودداری کنید.
۲-مراقب بدن خود باشید. نفس عمیق بکشید، مراقبت کنید. سعی کنید وعده های غذایی سالم و متعادل بخورید، مرتباً ورزش کنید، بخوابید
۳- از تماس، خواندن یا گوش دادن به خبرها دوری کنید. شنیدن درباره بحران و دیدن تصاویر به طور مکرر می تواند ناراحت کننده باشد.
۴-با دیگران در ارتباط باشید. نگرانی ها و احساس های خود را با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در میان بگذارید.
۵-احساس امید و تفکر مثبت را در خود حفظ کنید.
آی-ویدئو