تماشای ویدئو بِرَدفورد پرس از آی-ویدئو

بردفورد پرس حرکتی است که به کل دلتوئید استرس وارد میکنه..این آقا هم حرکتو نیمه میره هم سریع! ولی شما کامل برین یعنی آرنجها کامل صاف بشه نه اینکه قفل بشه...در ضمن حرکتو با کنترل برین تا آسیب به وجود نیاد..یاعلی..........بدنسازی
19 دی 1393
آی-ویدئو