تماشای ویدئو کرانچ پهلو چرخشی از آی-ویدئو

آموزش حرکت کرانچ پهلو چرخشی.این حرکت روی کل عضلات شکم خصوصا پهلو یا همون ابلیک و همچنین سراتوس و پنجره ای فشار خوبی وارد میکند.
7 شهریور 1393
آی-ویدئو