دوستان سلام امروز براتون ۱۱ حرکت بدنسازی پارکور برای دست رو اماده کردم که دست ها و بالا تنه ی شما رو بعد یه مدت کوتاه فوق العاده قوی و انفجاری میکنه. بریم این تمرینات رو باهم در ویدیو بالا ببینیم . توضیحات بیشتر رو در سایت زیر ببینید.
www.sportpk.ir
لطفا کانال رو فالو و نظراتتون رو بگید.
اینستگرام بنده : tamim_ _ _ _s
آموزش پارکور و فری رانینگ به زبان فارسی
آی-ویدئو