حرکتی که برای تقویت عضلات پا، موثر است و بدون هیچ گونه تجهیزات ورزشی می توانید در منزل انجام دهید .
با انجام این حرکت می توانید به مرور زمان عضلات ساق پای خود را سفت و ظاهر زیبا تری را به آن ها دهید.
دامنه حرکت، نفس گیری و سایر نکات مهم در خصوص نحوه صحیح انجام حرکت را می توانید از طریق اپلیکیشن فیتب مشاهده نمایید.
فیتب | آموزش و برنامه آنلاین تناسب اندام
آی-ویدئو