تماشای ویدئو پرس سینه دمبل Chest press dumbbell از آی-ویدئو
حرکتی بسیار موثر و محبوب جهت تقویت
عضله سینه ای بزرگ
Pectoralis major muscle .
عضله یاری کننده : عضله دلتوئید قدامی - عضله سه سر بازویی
Secondary : Anterior deltoid - triceps brachii
و اماا موضوع اصلی