پای سالم و قوی در برابر آسیب ها و درد ها بسیار مقاوم تر خواهد بود. تمرینات ورزشی 6 گانه بهترین راه جهت تقویت و سلامت پا هستند. بعدازظهرها بطور متناوب فقط 2 حرکت را انجام دهید. به مرور زمان شدت تمرین را با افزایش زمان،تعداد و یا نیروی مقاومتی کش ها، زیاد کنید. مطمئن باشید با انجام این تمرینات نه تنها از درد پایتان خلاص می شوید بلکه از ابتلا به سایر درد ها نیز جلوگیری می کنید.
بیشتر: 09124347861
آی-ویدئو