اجرای تکرارها به شکل تناوبی باعث می شود تا سهم عضلات عمقی و تثبیت کننده در اجرای حرکت بیشتر شود. در نتیجه، برای این نسخه از حرکت بالاسینه بهتر است از وزنه سبک تری نسبت به نسخه عادی استفاده کرده و در عوض، بیشتر تلاش و توجه تان را به اجرای درست و ایمن تکرارها اختصاص دهید.
آی-ویدئو