نمایش بسیار دقیق و تخصصی حرکت
پرس پا دستگاه
Leg press machine .
همراه با بررسی وضعیت پا در اجرای این حرکت محبوب .
همان طور که در ویدئو آموزشی برای شما عزیزان مشخص شده است .
1 - قرار دادن پاها بر روی قسمت فوقانی سکوی دستگاه پرس پا فشار را به ترتیب به
عضله سرینی بزرگ (باسن)
Gluteus maximus .
و .
عضله همسترینگ (پشت پا)
Hamstring muscle .
آی-ویدئو