تماشای ویدئو تمرین عضلات بالایی بدن همراه از آی-ویدئو

00:22 - Incline pushups and plank 00:30 - Partner chest press 00:42 - Decline pushups and plank 00:49 - Double pushups 01:06 - Row and reverse plank 01:16 - Single arm chest press 01:30 - Triceps extensions and isometric arm curl 01:43 - Triceps disp 01:54 - Horizontal pullups
16 اسفند 1396
آی-ویدئو