حرکتی تک مفصلی و ایمن
مناسب برای تمام رده ها (از مبتدی تا حرفه ای)
جهت تقویت .
عضله دلتوئید میانی
Lateral deltoid muscle .
با توجه به این سر میانی عضله دلتوئید در طرفین بدن و رو به بیرون قرار داشته و سهم عمده ای از فضای شانه ها را به خود اختصاص داده است
در نتیجه تقویت آن تاثیر بسزایی در پهن و گرد شدن شانه را دارد .
آی-ویدئو