حرکتی تک مفصلی و بسیار موثر
با قابلیت ایجاد کشش و فشار یکنواخت در تمام طول حرکت جهت تقویت و فرم دهی .
عضله دلتوئید میانی (بخش کناری سرشانه)
Lateral deltoid muscle .
.
.
.
. ✔دامنه حرکتی مجاز و موثر
تقریبا در 30 درجه ابتدایی حرکت
.
عضله سوپرااسپیناتوس یا عضله فوق خاری
Supraspinatus muscle .
به عنوان عضله کمکی درگیر می شود
⤵ مشاوره و دریافت برنامه تمرینی - غذایی :
T.me/bodybuilding_ir
آی-ویدئو