در این ویدیو آموزش گرم کردن شانه ها به شما آموزش داده می شود. اگر که حجم تمرین بالایی دارید و در تمرینات شانه خود وزنه های سنگین را جا به جا می کنید نیاز به یک گرم کردن اصولی و مناسب دارید تا از مصدومیت و آسیب دیدگی تا حدود زیادی جلوگیری کنید.
آی-ویدئو