در قسمت های گذشته باشگاه بدنسازی تی وی پلاس، امیر شیرازی مربی بدنسازی باشگاه تی وی پلاس از استانداردهای تغذیه و همچنین حرکاتی ویژه جهت رسیدن به تناسب اندام ایده آل تان رونمایی کرد.
حالا اما در این قسمت از برنامه، او از اهمیت ویژه خواب برای استراحت و تکامل عضلات برایمان می گوید و همچنین چند حرکت مهم دیگر برای ساختن عضلات سینه و زیربغل را به ما تمرین می دهد.
باشگاه بدنسازی تی وی پلاس را هر هفته از کانال ورزش تی وی پلاس دنبال کنید و تمام سوالات و اشکالات ورزشی یا تناسب اندام و تغذیه ایتان را برای ما بنویسی
آی-ویدئو