تماشای ویدئو نمایش اجرای صحیح حرکت تیزرو اشاره به برخی اشتباهات رایج از آی-ویدئو

حركت تیزر اهداف اصلی حركت تقویت مجموعه عضلات تا كننده ستون مهره ها تقویت مجموعه عضلات تا كننده ران پیشرفت تعادل، كنترل و هماهنگی نكات و توصیه ها می توان گفت، حركت تیزر، تركیبی از چند حركت پیلاتس است كه اجرای آن نیاز به تسط بر مولفه هایی است كه لازم است قبلا با تمرین و تكرار بدست آمده باشند.