نمایش و معرفی عضلات فعال در اجرای حرکت
نمایش و معرفی عضلات فعال در اجرای حرکت
دراز و نشت
Sit ups
عضله هدف : عضله راست شکمی
Prim
عضله هدف : عضله راست شکمی
Primary muscle :
Rectus abdominis muscle .
.
.
عضلات یاری کننده :
عضله مورب داخلی
عضله مورب خارجی
عضله راست رانی
عضله سوئز
Secondary muscles :
Internal oblique muscle
External oblique muscle
Rectus femoris muscle
Psoas muscle
.
.
آی-ویدئو