تماشای ویدئو آموزش حرکت دراز نشست چاقو Jackknife Sit Up از آی-ویدئو
آموزش حرکت دراز و نشست چاقو Jackknife Sit-Up
اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید، به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید.
www.tamrino.ir
من با افتخار یک بدنسازم