دقت شود که پا هنگام برگشت روی زمین گذاشته نمی شود...
اینکار برای پای دیگر و در چند ست با تعداد مشخص، تکرار شود...
ارسال نکات و مطالب: t.me/bomidal0admin
دنبال کردن ما:
تلگرام: telegram.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
اینستاگرام: instagram.com/bomidal
آپارات: www.aparat.com/bomidal
آی-ویدئو