تماشای ویدئو تمرین عالی برای نرمش صبحگاهی عضلات فیله کمر،باسن پا از آی-ویدئو

باید در چند ست با تعداد مناسب و برای دست و پای دیگر هم تکرار شود! همچنین کشش پا هرچه بالاتر و کاملتر انجام شود... ارسال نکات، مطالب و سوژه ها: https://t.me/bomidal0admin : دنبال کردن ما: آپارات: http://www.aparat.com/bomidal : اینستاگرام: https://www.instagram.com/bomidal/ : تلگرام: https://t.me/bomidal :