تماشای ویدئو 44 تمرین حرفه ای تناسب اندام وزن بدن برای تازه کارها از آی-ویدئو
این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای ساختن عضلات بدن خود فقط با وزن بدن هستند. افرادی که مبتدی هستند به جز چند حرکت می توانند این تمرینات را انجام دهند.