در این ویدئو حرکات ورزشی مناسب برای لاغر شدن و به دست آوردن تناسب اندام را می توانید ببینید.
این حرکات بسیار راحت هستند و می توانید به سادگی این حرکات را در منزل و بدون نیاز به تجهیزات خاصی انجام دهید.
توجه: قبل از انجام هر گونه حرکت ورزشی در صورتی که دچار بیماری خاصی هستید با پزشک خود مشورت کنید و از بی ضرر بودن حرکات مطمئن شوید.
نکته: قبل از شروع به انجام حرکات بهتر از بدن خود را با 10 دقیقه دویدن یا طناب زدن گرم کنید.
آی-ویدئو