آموزش بادی پامپ سری 100؛ آهنگ سه: پرس عضلات سینه؛ میزان بارگذاری وزنه ها تقریبا 2 تا 3 برابر وزنه گرم کردن است و حالت ورزشکار خوابیده بر روی استپ می باشد. اطلاعات بیشتر در www.BODYPUMP.ir و در صورت تمایل صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید: https://www.instagram.com/Mr.PUMP
آی-ویدئو