تاثیر مثبت فعالیت های فیزیکی بر سلامتی کلی بدن حقیقتی شناخته شده است. ولی آیا می دانستید که ورزش کردن تاثیر بسزایی در خوابی بهتر دارد؟ کودکان و بزرگسالان، بعد از یک فعالیت روزانۀ شدید، در پایان روز احساس خستگی بیشتری میکنند و نسبت به افرادی که فعالیتی عادی داشته اند سریعتر و به خوابی عمیقتر فرو میروند.
ادامه مطلب:
http://bit.ly/1Oiyuon
آی-ویدئو