تماشای ویدئو Overhead Tricep Stretch

پاها را به اندازه عرض لگن باز کرده و به حالتی که بدن کامل عمود بر زمین باشد. دست ها را بالای سر برده و با کف دست راست آرنج دست چپ را گرفته و کشش خوشایندی را به سمت عقب بدهید. این حرکت را برای دست دیگر نیز تکرار کنید.

6 اردیبهشت 1395

آی-ویدئو