مواد لازم: سبزی های گشنیز و جعفری و شنبلیله 800 گرم، فلفل و زردچوبه و نمک 1 قاشق، سیر 1 گل متوسط، تمبر هندی 1 لیوان مخلوط با 1 لیوان آب، سویا 1.5 پیمانه، برنج 3 پیمانه.
این خوراک گیاهی، نوع حیوانیفروگذار غذای قدیمی "قلیه ماهی" است. بجای ماهی از سویا استفاده شده و خوشمزه تر است و میتوان برای شروع گیاهخواری از این خوراک استفاده کرد.
آی-ویدئو