تماشای ویدئو شکم وپهلو توسط مهرشاد حاجی خانی آموزش صحیح حرکت شکم از آی-ویدئو
با این حرکت به شکم خود شکل دهید
سرعت برگشتتون کنترل شده باشه
هفته ای 3 بار در 3 ست 25 تایی
برای دوستانتون به اشتراک قرار بدید
مدل ویدیو : مهرشاد حاجی خانی
instagaram :mehrshadha