تماشای ویدئو آموزش هل فورهند یا فورهند کانترهیت در پینگ پنگ از آی-ویدئو

اولین درس پینگ پنگ معمولا درس هل هست گرچه قدیم بیشتر مربیان کات را آموزش میدادند اما به علت راحت تر بودن تکنیک هل امروزه در مدارس تنیس روی میز هل زدن را یاد میدهند.به این معنا که توپ را هل میدهیم.از اسم هل مشخصه که راکت باید به سمت جلو حرکت کند نه بالا اما اکثر مربیان سنتی مثل همین مربی میگویند راکت به سمت بالا حرکت میکند که توضیح علمی بروز هل نیست