این حركت را با آرامش تمام انجام دهید ٣ بار در هفته و در ٤ ست ٢٠ تایی
برای از بین بردن چربی شكم و شش تكه كردن
مهرشاد حاجی خانی
سعی كنید در هنگام برگشت این حركت سرعتتان نصف رفت باشد
#fitness #fitnessmodel #fitnessfashion #crossfit #6packs #abstract #8pack #lifstyle #healthy #hardtrain #healthychoices #healthyliving #natural #naturalfitness #cleanfood #diet #zerofat #gnbf #muscle #motivation #fit
آی-ویدئو