تماشای ویدئو نشرخم میز ۴۵درجه از آی-ویدئو

حرکتی بسیار خوب برای تقویت قسمت پشتی شانه که خیلیا در این قسمت هم مشکل دارند..در این حرکت از وزنه های سبکتر نسبت به حرکات دیگر سرشانه استفاده میشود.سعی کنید تکرارها آرام و با تمرکز روی پشت شانه باشد
10 تیر 1394
آی-ویدئو
ویدئو های مرتبط