لطفا از قسمت اول تا آخر رو به ترتیب نگاه کنید.به شدّت توصیه میشود *تمرینات جلوبازو و پشت بازوی استاد Kai greene و Dana linn Bailey و مشهورترین محرک تمرینی(Motivational) جهان CT FLETCHER... (پارت 6) این قسمت هم ادامه ی پارت 5 هست و نوبت استاد کای گرینه که ست های دیوانه وار و سرشار از درد جلوبازو سیم کش رو بزنه... معنای واقعی جمله ی معروف No Pain, No Gain رو اینجا میشه دید...
آی-ویدئو